Al pádel gana quien menos falla.

Muchas veces nos preguntamos como ganar un punto en pádel, y para esto, debemos saber que no fallar puntos en pádel es imprescindible. Con esto quiero decir, que quizás al tenis gana quien mejores golpes tiene, pero el pádel en muchas ocasiones llega a ser un deporte para "pasabolas", o al menos el no cometer errores forzados, es realmente importante.

Llevo muchos años jugando al pádel y al tenis, y rara vez he visto un partido de tenis en el que haya una gran diferencia técnica y gane el que peores golpes tenga, sin embargo, multitud de veces he visto en pádel a jugadores que técnicamente no brillan pero que saben plantear los partidos correctamente, elegir bien los golpes, y no arriesgar bolas innecesarias.

Esto nos demuestra que el pádel es un deporte de equipo, aunque sólo seamos dos, y que la táctica y forma de plantear los partidos vale su peso en oro pudiendo decantar la victoria.

Debemos tener en cuenta, que a la hora de jugar al pádel, querer ganar los puntos de una manera vistosa y espectacular nos hará cometer un mayor número de fallos, por esta razón es importante que cada uno conozcamos nuestros fallos y virtudes como jugador de pádel, y también como pareja de pádel.

Por esta razón, debemos conocer nuestros objetivos antes de jugar un partido de pádel, quizás el mayor objetivo sea ganar, en cuyo caso deberemos jugar un "pádel fácil", es decir, no arriesgar bolas innecesarias, jugar un mayor número de globos, etc. Pero quizás nuestro objetivo sea mejorar ciertos golpes que hemos practicado en clases de padel o que necesitamos mejorar, por ejemplo, el monitor de pádel nos ha estado enseñando a realizar la bandeja, y queremos ponerla en práctica mientras jugamos un punto en un partido de pádel, dónde el golpe será más complicado que en las clases.

Ahora bien, la mayoría de partidos que juguemos, es probable que queramos ganarlos, aunque sean pachangas, y es algo que veo lógico, aunque también recomiendo preparar partidos de pádel en los que la victoria no sea el mayor objetivo y podamos arriesgar algo más.

Pero a la hora de querer ganar partidos debemos tener un orden táctico, un patrón de juego, y fundamentalmente la CONDUCTA para concretarlos, de esta manera comenzarán seguramente a aparecer los resultados favorables. Algo que es clave en este deporte y que debe ser el primer camino para intentar ganar un punto es aprender leer el partido, a los rivales y anticiparte a la jugada, es decir, no fijarme únicamente en hacer mis golpes perfectos, si no dónde tengo que jugar y cómo tengo que jugar la bola según las virtudes y fallos de mi rival, pensar que el buen negocio es cuando se arriesga poco y se consigue mucho; más aún cuando un punto vale siempre lo mismo haciendo un golpe espectacular o jugando más seguro.


La idea es jugar pelotas con alto porcentaje de seguridad, sin regalársela a los rivales para una fácil definición, buscando el momento oportuno para acelerar el golpe siendo a su vez seguro, ya que tras prepararnos el punto la bola se nos quedó fácil, o quizás, consiguiendo que el rival falle antes de tiempo.

Algo muy importante es valorar igualmente un punto ganado por nosotros que uno fallado por el rival tras trabajar el punto, ya que como el título del artículo indica, al pádel gana quién menos falla, o quién gana más puntos (valorando todos por igual), y no quién hace más puntos espectaculares.

Ah!, y recuerda cómo ganar siempre un partido de pádel, todo partido sirve para aprender.

via.-padelstar.com

Que monitor de pádel elegir.

En muchas ocasiones recibimos consultas de por parte de usarios de canariaspadel.com en relación a que monitor de pádel es el que deben escoger. Además, en el foro, también vemos muchos post en relación a este tema.

Hemos visto un artículo de Miguel Sciorilli en padelstar.com donde nos cuenta qué es importante desde su punto de vista que tenga un monitor de pádel que nos vaya a dar clases. Si es mejor una clase individual o grupal, e incluso la opinión de los alumnos-jugadores sobre las clases.

Como todos saben, a la hora de aprender a jugar al padel o mejorar en el pádel es muy importante elegir un buen monitor de padel. Él será la persona indicada para llevarlos por el mejor camino dentro de nuestro deporte.

Si tú me preguntas cuál es la cualidad más importante que debería tener un monitor de pádel, la respuesta claramente sería “El compromiso con tu aprendizaje-mejora”.

¿Qué quiere decir esto? Que el monitor-entrenador, tengas el nivel que sea, esté realmente comprometido y motivado con llevarte hacia un nivel superior, te ayude a mejorar y te mantenga tus ganas con todo esto.

Te preguntarás por qué no pongo otras condiciones como por ejemplo: los conocimientos que tenga, que sea muy conocido, etc; y mi respuesta es que todo eso se puede lograr, si falta saber algo se pueden realizar cursos, investigar, preguntar a otros entrenadores, pero teniendo ese “compromiso” todo lo demás se consigue.

Otro punto muy importante es el pádel en sí mismo. En varias encuestas realizadas sobre la percepción que tiene la gente sobre el pádel hay tres puntos que siempre están presentes:

• - Que es fácil de empezar a jugar
• - Muy divertido
• - Social
• 
  Por supuesto que tú podrías agregar muchos más que te interesen, pero sería bueno que estas condiciones las tengas en tus clases de pádel.
  
  Observa las palabras que aparecen: fácil, jugar, divertido y social.
• Tendrías que percibir en tu clase ¿por qué es fácil aprender a jugar?
• Divertirte
• Tener de alguna forma dentro o fuera de ella el componente social
• Y por supuesto, jugar al pádel, de eso se trata

El profesor de pádel será la persona indicada para llevarnos por el mejor camino dentro de nuestro deporte, de modo que la elección de un buen profesor será la clave en tu mejora.

Clases de pádel individuales o de grupo

Depende en principio de lo que te guste, pero también piensa que lo ideal es que la clase y las situaciones se parezcan lo más posible a un partido, y lo podrás lograr si tienes más compañeros de práctica.

Algunas preguntas que te puedes hacer sobre esto: ¿una clase grupal tiene menos ritmo que una individual? ¿me prestan menos atención al haber más alumnos? ¿golpeo muchas menos bolas que en una individual?

Hoy en día con los métodos de enseñanza que hay, todo esto no es ningún problema. Hay muchas formas de que el profesor alimente pelotas a los alumnos de manera que nadie esté parado, también muchos juegos y entrenamientos con bastante ritmo, y una optimización de los recursos para que el alumno practique muchos golpes durante su sesión.

Ahora, veamos qué opina la gente a la hora de tomar clases; en otra encuesta que hemos realizado con más de 1.000 alumnos de todos los niveles que han participado con nosotros en diferentes formatos de enseñanza-entrenamiento (clases, sesiones de entrenamiento, clinics, campus de competición e intensivos, etc.) destacan los siguientes puntos a la hora de estar con un profesor:

1. En cuanto a la forma de explicar, que sea clara, precisa y fácil de entender.
2. Particularidades de la forma de practicar-entrenar: que sea muy similar a lo que se van a encontrar en los partidos que juegan, tanto en lo táctico, como en lo mentarl-competitivo. Que en las clases también tengan un poco de “presión” a la hora de jugar.
3. Entendimiento entre el jugador por parte del entrenador: que el profesor entienda y conozca al jugador tanto en su forma de aprender (no todos aprenden del mismo modo), como en su velocidad de aprendizaje (no todos lo hacen a la misma velocidad).
4. Individualización de la enseñanza: que se respete sus intereses y motivaciones personales y las características propias de cada alumno.
5. La comunicación: que sea fluida tanto dentro como fuera de la pista, que los monitores de padel demuestre interés de verdad por lo que le ocurre al alumno.
6. Motivación: que mantenga la motivación que trae el alumno y si cabe, que la aumente. ¿Cómo? Encontrando los “desafíos óptimos” para cada alumno. ¿Qué significa? Que a la hora de poner objetivos, tengan que ver con el nivel y capacidades de cada uno.
7. Confianza: en definitiva todo lo anterior redunda en que el alumno aumenta su autoconfianza y por supuesto, la confianza en su profesor.

Resumiendo, todo lo que te comenté aquí es muy importante, pero ¡recuerda! es clave el COMPROMISO que él tenga con tu aprendizaje. “Que se ponga tu camiseta”.

Mejorar el control de bola en pádel.

Muchas veces oímos hablar del “control de bola” y no sabemos bien lo que significa. Hasta hay veces que sí lo sabemos, pero no conseguimos llevarlo a cabo. Partiendo de la base, que en el pádel gana el que falla menos , creo que ya es hora de poner en práctica el control de bola o saber dirigir la bola en pádel.

Para comenzar sería importante que nos pongamos de acuerdo en algunos aspectos, y que tengamos claro cuáles son las cosas imprescindibles que debemos tener en cuenta para ganar un juego.

TÉCNICA: por supuesto que nadie va a negar, que el poseer una buena técnica nos va a ayudar muchísimo a ganar. De hecho, es en lo primero que pensamos cuando comenzamos a jugar al pádel, y lo llevamos a cabo dando clases para mejorar en éste aspecto.

TÁCTICA: fundamental para ganar partidos. Nos va a ayudar muchísimo en los partidos duros y cerrados, que se ganan sólo con pequeños “detalles”. Y también nos va a ayudar a ganar algunos partidos de una manera más simple o menos sufrida. De hecho, aunque nadie nos dé ni siquiera una pista sobre táctica, de forma natural aplicaremos la táctica más simple del mundo: “intentar volcar el juego sobre el rival más flojo”.

FÍSICO: también es algo que tenemos en cuenta en todo momento. Y aunque no le dediquemos mucho tiempo, nadie duda de que es un aspecto fundamental para tener éxito en este deporte. Y por supuesto que también nos va a ayudar muchísimo en la prevención de lesiones.

PSICOLOGÍA: Aquí si que tenemos un problema! Todos tenemos la seguridad de que este aspecto es vital para competir... pero cuanto tiempo le dedicamos? Muy poco seguramente...y en muchos casos es porque no se sabe como conseguir esa fortaleza mental que nos ayude a ganar los partidos más difíciles. Como todos sabemos, el pádel es un deporte basado en la precisión de los golpes. Esto quiere decir que cuanta más precisión tenga un jugador en sus tiros, mejor será como jugador. Sin entrar en trabajos muy complicados, que los dejaremos para los deportistas de elite, hay algunas técnicas de entrenamiento que nos podrían ayudar a sacarle más rendimiento a nuestro juego. La parte técnica la debemos seguir mejorando de forma permanente, ya que nos va a ayudar a levantar el nivel de juego, y sobre todo a resolver situaciones más complejas.

El aspecto táctico lo debemos trabajar también, aunque para poder llevar a cabo tácticas más complicadas, vamos a tener que haber mejorado bastante en el aspecto técnico. Cuanto mejor nos encontremos físicamente, más resultados positivos obtendremos. Ahora bien, esto no significa correr de un lado al otro de la pista sin sentido, y además necesitaremos apoyarnos en una buena técnica de los golpes y en un buen conocimiento de táctica, para no correr más de lo necesario. Lo importante de estar bien físicamente, es que sepamos que vamos a poder aguantar bien un partido largo, sin bajar el rendimiento...y créanme, que eso es mucho!

Consejos técnicos para conseguir control de bola en pádel

• Nos ayudará más una pala de padel de control que una más potente.
• Utiliza una empuñadura continental o cercana.
• Mantén el canto de la pala durante todo el movimiento con el mismo ángulo.
• Prepara el golpe manteniendo el nivel de la pala según la altura de la bola durante todo el movimiento. (coloca un objeto a la altura de la bola para que no te permita bajar el movimiento ni la punta de la pala).
• Prepara y termina el golpe respetando el plano del cuerpo. (colocando la malla de la pista en la espalda y amagando sin golpear dicho objeto).
• Coloca los pies respetando el plano del cuerpo. (las puntas de las zapatillas deben marcar la dirección del golpe).
• Prepara el swing cerca del cuerpo, sin encoger demasiado el brazo. (sosteniendo una bola debajo del brazo que sólo deberá caerse finalizando el golpe).
• Utiliza la porción de preparación necesaria en función de la bola que desees devolver (a menor preparación, menor potencia).
• No acortes la terminación del golpe pensando que tendrás mayor control. (a menor terminación mas imprecisión).
• Ajusta ligeramente la tensión muscular de tu brazo para evitar darle más velocidad a tu movimiento y tendrás mayor control.
• Transfiere suavemente el peso de un pie al otro ya que lo que deseas es control y no potencia.
• Coloca tu peso encarpado y con el peso más dirigido hacia los dedos del pie que hacia los talones.
• Incorpora la sensación de acompañar más que golpear a la bola.
• Mantén el cuerpo en movimiento haciendo pequeño rebotes con los pies ya que favorecerá la anticipación de la preparación del golpe y con mejor anticipación se podrá ejecutar un golpe con buen ritmo y mayor control.
• El control de la bola es una cualidad que se puede mejorar muchísimo con una práctica adecuada ya que el jugador va a recibir siempre bolas con distinta velocidad, profundidad, altura, ángulo y efecto.

Ejercicio de Control de Bola pra realizar en Clases de Padel:

Gracias a monitorespadel.com os dejo algunos ejercicios prácticos para trabajar diferentes aspectos del juego, entre ellos el control de la bola, la dirección, afianzar el punto de impacto, la combinación de golpes, elglobo, la toma de decisiones en los golpes y la introducción al juego real.

Son ejercicios para iniciación, pero que se pueden adaptar a cualquier nivel aumentando la velocidad de la bola y agregándole algunos efectos para dificultar el ejercicio.

1.- Ejercicios de control de bola 1

2.- Ejercicios de control de bola 2

via: www.padelstar.com

Las empuñaduras en el pádel.

Aunque existan diferentes tipos de empuñaduras, lo aconsejable en el pádel a modo general, es hacerlo de una sola manera que sea útil para realizar todos los golpes.

 De cualquier manera, con los alumnos que se inician en el pádel, vamos a trabajar con las empuñaduras de “derecha” y de “revés”, durante los primeros 3 o 4 meses del aprendizaje.

A partir de allí, vamos a comenzar con los cambios para llegar a golpear con una empuñadura intermedia.

La toma a que nos referimos es conocida como “continental” y que se consigue deslizando la mano abierta entre los dedos pulgar e índice, desde el borde izquierdo de la raqueta hasta el mango de la misma (jugadores diestros).

De ésta manera, se va a conseguir mayor velocidad en la preparación de los golpes, pudiéndonos preocupar solamente con la bola, y la sensación que se tendrá, es como si se le quisiera dar la mano a la raqueta.

Ahora bien, en la medida que los jugadores mejoran técnicamente y que su nivel de juego aumenta, las otras empuñaduras comienzan a cobrar mayor importancia, y entre los jugadores de alta competencia, casi no se dan dos golpes seguidos con la misma empuñadura.

Ejemplos (jugadores diestros):

- Para recuperar las bolas bajas y poder salir con un globo de derecha, giran su pala a “empuñadura de revés”, para poder colocarla bien abajo y paralela al suelo, a modo de “cuchara”. En el caso de querer jugar el globo de revés, la empuñadura utilizada es la de derecha o drive.

- Para golpear fuerte hacia delante de volea, cambian a empuñadura de derecha, y así le dan “un planazo” a la bola para que salga más rápida.

- Para sacar la bola de smash por el lateral, se debe cambiar a empuñadura de revés, para poder darle efecto “liftado”.

- Para sorprender con una salida de pared con ángulo en diagonal, algunos jugadores cambian a último momento a empuñadura de revés, para poder entrarle a la bola por el costado y así cambiarle completamente su dirección.

En síntesis, las empuñaduras variadas están permitidas para los niños y principiantes en su primera fase del aprendizaje, y para los jugadores de buena técnica, que tienen el control de estos golpes usando diferentes empuñaduras.

En las categorías intermedias, lo conveniente es trabajar con la empuñadura intermedia, y de a poco ir incorporando algún cambio para mejorar el rendimiento del golpe.

Los efectos en el padel.

GOLPE PLANO.

Éste es el más utilizado por ser el más fácil de ejecutar y por reportarnos mayor precisión. No presenta demasiada dificultad para la defensa, porque el rebote en el piso y en las paredes es bastante previsible.

Suele usarse para ejecutar el globo, en los bloqueos de bolas rápidas, en la salida de pared, en la volea y en el smash fuerte hacia adelante para intentar ganar el punto.

El golpe se realiza haciendo un movimiento de atrás hacia delante, donde la raqueta queda de forma perpendicular en relación al piso y el punto de contacto es bien atrás de la bola.

GOLPE CON SLICE O CORTADO.

Se emplea con frecuencia y, si es ejecutado correctamente, incomoda mucho a la hora de defender. Al hacer contacto la bola con el suelo, ésta se desliza quedando bien baja y si llega a dar en alguna de las paredes provocará un efecto que dificultará la respuesta del rival. Por otro lado, al ser un golpe sin mucha velocidad, dará mas tiempo al contrario para llegar a la bola.

Se usa, sobre todo, en el saque, en la volea, en algunos remates y entre los jugadores mas avanzados en la salida de pared y tiros de aproximación.

La ejecución comienza con un movimiento desde atrás impactando en la mitad inferior de la bola. El gesto es como si se quisiera “cortar las patas de la bola”, con la terminación hacia delante acompañando la misma.

GOLPE CON TOP-SPIN O LIFTADO.

No suele ejecutarse mucho en el pádel, ya que la bola da mucho rebote y, además, su ejecución es bastante complicada. Cuando lo realicemos, deberemos hacer una parábola para que la pelota caiga a los pies del rival o bien imprimirle más potencia sobre el mismo cuerpo de éste. Éste es un efecto que da a la bola mucha velocidad, siendo un factor que, a veces, puede jugar en nuestra contra, porque después de rebotar en el suelo va a “saltar”, y en el caso de que dé en alguna de las paredes levantará más aún, facilitando el contraataque del adversario.

Los jugadores avanzados lo utilizan a veces en algunos golpes de fondo y el smash para ganar el punto sacando la bola de la pista por el lateral, o bien para que pase bien alta por encima de la red, imposibilitando la respuesta del rival.

Este efecto se lleva a cabo mediante un movimiento ascendente, impactando en la parte alta de la bola y terminando hacia arriba. La sensación es como si se quisiera “peinar” la bola.

¿Cómo aprendemos?: Factores que influyen en el aprendizaje motor. 2ª Entrega.

Después de haber visto la semana pasado los factores que influyen de forma decisiva en nuestro aprendizaje motor, repasando aquellos que dependen exclusivamente de los alumnos y su capacidad para realizar la tarea planteada, hoy nos encontramos con otro apartado distinto: los factores que dependen de la actividad o habilidad motriz que queremos que aprendan.

Dentro del proceso de aprendizaje a nivel motriz, los modelos más importantes relacionados con este "aprendizaje motor" consideran que existen tres mecanismos a tener en cuenta:
- La Percepción
- La Decisión
- La Ejecución

Por tanto, se pueden establecer criterios para analizar las tareas motrices que nosotros planteamos a nuestros alumnos en base a estos tres mecanismos, teniendo en cuenta así el grado de dificultad en cada uno de los mecanismos, para establecer posteriormente una progresión didáctica adecuada y una estrategia pedagógica correcta.

La dificultad PERCEPTIVA para el tratamiento de las tareas motrices se relaciona con:
Las condiciones del entorno.
El tipo de control prioritario.
Estado del movimiento incial del alumno (y/o pelota)

Es importante resaltar que las tareas que tengan una complejidad perceptiva alta, estas se deben proceder a enseñar en dos fases:

En la primera, el alumno debe aprender a familiarizarse con las peculiaridades perceptivas de la tarea, encauzada esta observación por el profesor polarizando la atención de nuestros alumnos sobre estos detalles. Poco a poco ellos irán desarrollando de esta forma su capacidad de atención selectiva.

En la segunda fase, introduciríamos la ejecución del movimiento sobre la base de la huella perceptiva creada anteriormente.

La valoracion del grade de dificultad en el mecanismo de DECISIÓN para el tratamiento de las tareas que planteemos son: el numoro de decisiones, el numero de alternativas en el proposito de la tarea, el numero de alterantivas motrices para cada propuesta, la velocidad requerida en la decision, el nivel de incertidumbre, el nivel de riego, el orden secuencial de las decisiones y el numero de elementos que es necesario recordar.

A continuación podeis observar el cuadro resúmen con los parametros a tener en cuenta:

El mecanismo de decisión es el medio a través del cual el individuo aplica su capacidad congnitiva a las opciones y propuestas que a este respecto le presentan las diferentes tareas motrices.

Las tareas que presentan menor complejidad son aquellas basadas en la reproducción de un modelo de eficacia probada, como ocurre en la técnica del tenis y el pádel, por lo que encontraremos el éxito a la hora de ejecutar dicha tarea si coincide con el modelo propuesto. Sin embargo la complejidad va aumentando en situaciones de caracter motriz en las que para la resolucion de estas tareas no existen un modelo unico que garantice el éxito (deportes abiertos: colectivos). El profesor puede, proponerle una busqueda dirigida, mediante la cual el alumno va a enfrentarse por si mismo a una resolucion del problema. Ejemplo: propuestas de logica motriz y tactica individual.

En el trabajo denominado (mal definido normalmente) "tiempo de reacción", debemos tener en cuenta que se suman tres tiempos:
- El primero es el de percepción, donde se recibe e integra la señal que promueve el estimulo.
- El tiempo de decision, donde interviene la logica motrizy el repertorio previo que tenga el sujeto.
- El tiempo de ejecución, que se cuenta a partir de que comienza la respuesta motriz.

Los profesores deberán utilizar en tareas que presenten un alto grado de complejidad en el mecanismo de decisión, latecnica de enseñanza por medio de la busqueda, para hacer poder proporcionarle una formación integral.

La valoración del grado de dificultad del mecanismo de EJECUCIÓN son: la coordinación neuromuscular y la condición física. A continuación podeis observar los parametros más significativos:

Via: Padelstar.

Secretos profesionales: El globo de Fernando Belasteguin.

El globo lo utilizo para tratar de desgastar a mi rival y poder armar la jugada de contragolpe, siempre uso las piernas para impulsar la bola hacia arriba. Se puede realizar con la muñeca, pero es mucho más difícil y se cuenta con mucha menos precisión.

Para realizarlo trato de meterme bien por debajo de la bola y terminar el golpe lo más arriba posible, es decir no cortar la terminación del golpe sino continuarlo, pero siempre sin exagerar, trato de hacer los golpes lo mas sencillo posible. Tirar bien el globo te permite estar más tranquilo en el fondo y empezar a armar la jugada de contragolpe, además, si el globo es muy bueno, te permite ir a volearle el smash al rival, lo cual te beneficia para ganar la posición ofensiva y dominar el punto.

El globo tiene muchas variantes pero lo fundamental es que si lo realizás correctamente te permite empezar a armar tu ofensiva, a pesar de ser un golpe totalmente defensivo es por donde se comienza a armar el ataque

¿Utilizás algún efecto en algún momento?

No utilizo ningún efecto, siempre plano y trato de tirarlo lo mas arriba posible.

¿Qué condiciones tiene que tener el globo para subir a bloquear el smash?

Debe ser bien profundo y contemplar la posición del rival, pero fundamentalmente, para realizarlo, se debe ir a la red con mucha confianza porque si se duda se corre el riesgo de perder la bola.

¿Cuándo podés tirar un globo desde la red?

Esa jugada la hago bastante seguido, cuando la bola me queda por debajo del límite de la red tengo dos opciones: tirar una chiquita y seguir hacia adelante o tirar un globo con la muñeca. Además hay que ver las características del otro jugador, porque si no volea bien conviene seguir jugándole a la volea.

¿El globo tiene que ser lo más pasado posible?

Sí, cuando más pasado mejor, porque nos permite salir de contragolpe con mayor facilidad.

¿Y tiene que ser lo más alto posible?

Cuando más alto más incómodo para el contrario.

¿Cruzado o paralelo?

Tenemos las dos opciones, además, si me la están jugando mucho y quiero descargar el juego sobre mi compañero, juego un globo paralelo, o si también uno de mis rivales no lastima tanto con su smash como su compañero le jugamos el globo a él. En síntesis el globo puede ser paralelo o cruzado, pero siempre nos debemos fijar en las características del rival, la diferencia es que cruzado el globo tiene más terreno para recorrer que el globo paralelo.

Los Giros en Pádel: principales beneficios.

Todos conocemos los llamados "giros" (pádel) que se realizan principalmente en situación de defensa, encontrándonos "rodeados" por dos paredes y normalmente habiendo perdido por un isntante la iniciativa del punto que se encuentra en disputa.

Los giros, son necesarios, pero es recomendable practicarlos cuando el jugador dispone de un nivel técnico medio-alto debido a la dificultad perceptiva y coordinativa que implican cada uno de ellos.

Hemos querido recopilar los principales beneficios que tienen estos en nuestro juego. Beneficios a nivel técnico, táctico, físico y estratégico.

1. Ahorro de esfuerzo:

Al pivotar sobre el pie, nuestros desplazamientos no serán tan largos como si nos separáramos de la pared para hacer una salida normal, por tanto el desgaste físico es menor.

2. Tácticamente beneficiosos:

Gracias a ellos puedo, hasta el ultimo momento, "esconder" mi golpe, teniendo un amplio abanico de opciones de golpeo, trayectorias y velocidades de bola.

3. Orden defensivo:

Al utilizar los giros, cuento con la ventaja de que la propia inercia del golpe me permite volver a "caer" a la posición de defensa más adecuada enfrentando de nuevo la posición de los rivales.

4. Rápida correción:

También cuentan la ventaja de que si la pelota golpea el vértice de ambos cristales y el rebote me sorprende provocándome una error en el cálculo de la trayectoria, puedo ir tanto para un lado como para otro sacando adelante esa pelota.

Debemos comentar también que no es buena "abusar" de este movimiento ya que en ocasiones sacaremos más partido de la salida de pared normal (sin giro), no perdiendo de vista a la pareja rival, no dándoles la espalda, por tanto ejecutaremos los giros en las situaciones que la pelota nos haya venido muy profunda, y nos haya encontrado mal parados (por ejemplo pegados excesivamente a la pared lateral) o con bolas muy bajas que ya nos hayan sobrepasado.

Revés en Pádel: ¿una o dos manos?

Seguro que cualquier aficionado a nuestro querido deporte se ha planteado esta cuestión alguna vez: revés ¿a una o a dos manos?. Lo cierto es que no es un asunto menor. Dentro de la progresión que se obtiene al ir aumentando nuestra habilidad como jugador/a, mejorando nuestro nivel de técnica el revés comienza a ir adquiriendo cada vez más importancia, y como suele suceder también para muchos, algunos quebraderos de cabeza.

Sabemos que hace unos años, pocos jugadores utilizaban el revés a dos manos dentro de su abanico de golpes. Es comprensible, por otro lado que así sea como comprobareis en el esquema adjuntado, pero llama la atención que actualmente en torneos de máximo nivel muchos jugadores/as realicen este golpe de forma natural y lo que es más importante teniendo una eficacia y un rendimiento fuera de toda duda.

El objetivo de esta entrada es presentarle a cualquier aficionado, tenga el nivel que tenga, y de una forma amena, las principales ventajas, y los inconvenientes más destacados en cualquiera de las dos elecciones (revés a una mano o revés a dos manos).

Empuñadura Continental ¿Por qué?

Practicamente todos los que llevamos algun tiempo en este mundillo estamos de acuerdo que lo aconsejable para el pádel es utilizar una única empuñadura que permita al alumno comenzar a desenvolverse e ir progresando adecuadamente en cada sesión. La empuñadura "Continental", también conocida como "la del martillo", es la adecuada para practicamente el 90% de los jugadores. El asunto se complica cuando el jugador va adquiriendo más nivel. Es aquí donde no estan claros los modelos técnicos y las orientaciones por parte de los autores y entrenadores más relevantes. Por tanto, al principio soy de la opinión que al alumno hay que mostrarle la "continental" y obligarle en parte, a volver a ella en cuanto se despista y agarra la paleta con empuñaduras más extremas. Más adelante cuando este ha adquirido un nivel importante, es el momento en el que él podrá ir variando estos agarres para jugar a su antojo con los efectos que cada variante nos otorga.

Esta es la empuñadura "continental", la del martillo, como si quisiéramos golpear un clavo, como si le diéramos la mano a otra persona. Es una forma muy equilibrada de agarrar la paleta y esta nos permite actuar y ejecutar rápidamente todos los golpes del catálogo padelero.

Más adelante analizaremos el abanico de empuñaduras disponibles, herencia del tenis, y comentaremos los beneficios e inconvenientes que infieren cada una de ellas.

SMASH DE DEFINICION: LA VIVORA.

La víbora es un smash, pero en vez de buscar la potencia para que la bola vuelva a nuestro campo o salga por 3 o 4 metros, lo que se busca es que la bola golpe en el campo contrario, luego en una de la paredes y posteriormente salga al ras del suelo, por esto se le llama víbora.

Este golpe puede ser definitivo o no, en caso de que el rival nos devuelva la bola, lo hará desde una posición en la que la bola esta por debajo de la red y por debajo de su cintura, impidiendo que jueguen un golpe ganador, pudiendo nosotros definir con una bolea. Hay que estar atentos por si el rival es capaz de devolver la bola.

En las pistas de césped artificial el bote de la bola es menor, con lo que es más difícil devolver la bola a nuestro campo con el smash de potencia, cobrando más importancia la víbora. Al igual ocurre con las bolas cuando hay humedad o temperaturas bajas.

El golpe de la víbora se consigue especialmente cortando la bola, de esta forma la bola tras golpear la pared sale al ras del suelo, gracias al efecto.

Para ejecutar el golpe hay que colocar el cuerpo de lado, con la pala detrás de la cabeza y con el brazo libre extendido señalaremos la bola. Los pies separados un poco más que el ancho de nuestros hombros. Impactaremos la pelota a la altura de nuestra cabeza, separada de nuestro cuerpo con el brazo ligeramente extendido. En el momento del impacto echaremos el cuerpo hacia delante para transmitirle todo nuestro peso a la bola, dándole un efecto de fuera hacia dentro, la bola debe de girar pero no hacia atrás.

Se puede dirigir buscando las esquinas o bien el centro, en ambos casos la bola debe botar entre la línea de saque y la pared de fondo.

Si lo ejecutamos cerca de la red probablemente será un golpe definitivo, por el contrario si lo ejecutamos desde mitad de pista será un golpe de presión a nuestros rivales.

Aquí os dejamos este video que explica la ejecución de la víbora.

 

Los Desplazamientos en Padel.

En el siguiente artículo, podemos ver como hablan de 2 fases, la de frenado y ajuste. Me ha encantado verlo ya que frecuentemente digo a mis alumnos: "da pasitos cortos al llegar a la bola para ajustar el golpe" "al padel se juega mucho mediante pasos cortos, ya que de los pasos largos no me saca ni una grua como no lo de correctamente" y cosas similares. Esto nos ayudará a comprender más aún la importancia de esos "pasitos".

Importancia de los desplazamientos

Es común escuchar a los monitores decir a sus alumnos, “que no se mueven bien, que están muy cerca o lejos de la pared o la pelota”… para buscar una solución comencemos por analizar ciertos desplazamientos en el pádel que, en un alto porcentaje, son los “culpables” de un buen o mal golpe.

Por Jorge Rodríguez

Está claro que cuando estoy bien parado, equilibrado y la pelota se encuentra en una posición cómoda para pegar, el golpe me saldrá bien, es decir, hacia dónde quiero, con el efecto correcto y la velocidad deseada.

Pero la pregunta sería, ¿cómo lograr esa situación “ideal”? Bien, la clave está en los desplazamientos, pues si logro moverme con la suficiente ANTICIPACIÓN, VELOCIDAD, EQUILIBRIO y pasos de AJUSTE, seguramente llegaré lo suficientemente antes para tener esa pequeña pausa, que me permitirá ejecutar el golpe correctamente, pero en cambio si llego a todas las pelotas forzado, el resultado será que pegaré “como puedo y no como quiero”.

Veamos un desplazamiento simple, por ejemplo, partiendo desde la pared de fondo para buscar una pelota corta en la red:

Posición inicial: “la clásica”, el peso del cuerpo sobre la punta de los pies, piernas flexionadas, pala con el gesto correcto y mirando al oponente. Aquí tenemos dos aspectos importantes:

- Reacción: ante el estímulo visual de una pelota corta, “reaccionar” lo antes posible para comenzar el movimiento de aceleración.

- Anticipación: básicamente es ver al contrario, observar el gesto, “leer la jugada” y las opciones posibles. Obviamente todo dependerá del grado de concentración, el conocimiento del padel y características del adversario, además lógicamente de la experiencia.

Luego de reaccionar correctamente, viene la Aceleración que puede partir de una posición estática o dinámica. El objetivo es alcanzar la máxima velocidad “posible” en los pocos metros que me permite la pista de padel, que suelen ser 3 o 4 pasos con máxima potencia de piernas, acompañado por un movimiento de brazos enérgico.

Cuando estamos próximos a golpear, se dan dos situaciones casi simultaneas: el Frenado y el Ajuste, el primero consiste en pasos pequeños, con piernas flexionadas que van amortiguando la inercia de la velocidad, mientras que la pala busca la posición correcta para el golpe, allí es donde comienza el ajuste que me permitirá colocar el cuerpo correctamente para lograr una buena ejecución del golpe.

De esta forma, sumando una reacción rápida y la suficiente anticipación (lograré esas centésimas de segundo y la dirección correcta, que me permitirá estar siempre en el lugar ideal), más la velocidad, potencia y técnica de carrera ganaré esa máxima velocidad en pocos metros. Con el correcto frenado y suficiente ajuste, podré pegarle a la pelota a la altura, distancia y potencia que pretendo. (Es común ver como jugadores con buena técnica y condiciones, constantemente chocan con las paredes, la red o la misma pelota).

Todos estos aspectos que hemos visto se aprenden y se entrenan, cada uno por separado y luego integrándolos en un solo movimiento, y una vez logrado mejorarán seguramente su juego en un alto porcentaje.